月子期你吃对水果了吗

传统观念认为在坐月子期间，妈妈们是不能吃水果的。

那么，坐月子期间，女性究竟能不能吃水果呢？如果能吃，可以吃的水果有哪些？

1、水果对于产妇的好处：

虽然传统中医认为坐月子期间不能吃水果，但是西医可不这么认为，有选择地食用水果，并且吃的适量，对于孕妇不会有害处，反而是有好处的。

因为水果本身就含有丰富的矿物质、维生素、果胶、有机酸、纤维素等等，能够防止便秘，有效催乳，对于孩子的成长也是有利的。

2、了解不同水果的特性：

也就是热、温、凉、寒，选择何种性质的水果，要根据个人的体质以及所处的身体状态来选择。例如，如果这个人本来就体热，那么就不适宜吃热性的水果，因为很容易上火。但是，如果一个人体寒，那么寒性的水果就不适合吃。

寒性、凉性的水果主要有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。这类水果可以帮助人体清热降火，在上火的时候适合吃。

温性、热性的水果主要有：龙眼、桃子、荔枝等等，这有利于驱寒补虚，让人新陈代谢的速率变快，增加热量。

当然除了这些，还有平性的水果，例如苹果、葡萄、柠檬等，这些水果一般都可以长期食用，健胃、补虚。