妊娠期合理运动不可少

为避免这种不良情绪产生，支持孕妇可以做的运动：首先告诉她们并不孤单或不是个坏的或有缺陷的母亲。倾听病人谈话，开放性谈论一些有关问题。提供基本帮助，推荐参加有关妇女心身保健知识的讲座与学习。

合理运动不可少

对于刚怀孕的女性来说，自然了成全家人的保护对象：扫帚疙瘩也不许动啊，孕妇能做的运动干。除了洗衣、做饭等体力活的权力被剥夺外，有的连酷爱的健身运动也不敢碰了。对此，孕期适当的、合理的运动意义格外重要。

孕期适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育，可以促进母体及胎儿的新陈代谢。运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。

孕妇每天做保健操很有用处，但是孕期的运动不一定拘泥于做保健操，很多日常活动都可以作为孕期运动的方式。如果平时不喜爱运动，怀孕时坚持每天做10分钟的体操并步行半小时即可，过度的运动对胎儿不利。

一般孕妇可以运动吗情况下，以步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。妊娠早期，如果愿意运动的话，也没有其他禁忌，可参加一些不剧烈的活动，如短途自行车等等。到妊娠中期，则可以选择一些节奏缓慢的运动项目，如打太极拳、散步等。