不可忽视的4大月子护理点

1、关于洗澡

洗浴问题是各位产妇关心的首要问题，很多产妇都会疑惑女性产后是否能洗澡。对此，剖腹产的妈妈在手术后一周，如果伤口恢复较好是可以洗澡的。一般在夏天，产妇在生娃一周之后就可以进行洗浴，冬天在两周之后就可以洗浴了。

在冬天坐月子，洗澡要特别小心，浴室不能透风，水的温度也要适宜，不能太烫。在产妇洗澡之前，可以提前打开浴霸等等取暖设备，升高浴室里的温度。产妇必须淋浴，洗完澡之后也要及时擦干湿头发和身上的水分，穿上衣服之后再走出浴室。

2、日常饮食

在日常饮食方面，要注意饮食清淡，少吃一些刺激性的食物，比如咸的、生冷的、辣的食物等。带酱的食物也要少吃，因为这类食物有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量和脂肪。在主食上面，可以多吃一些粗粮，既有营养，又容易消化。吃饭的速度也要控制好，吃饭太快对于胃的伤害还是挺大的，产妇每餐的时间最好控制在半个小时左右。

3、适当运动

很多人在坐月子期间都喜欢从早到晚躺在床上，其实这是不科学的。在产后最初几天，应该保持充分的休息，以便更好地恢复产妇的体力和精神。之后，就适当可以在床边和房间内走动走动，待到后期可以增加一些其他运动项目。适当的运动也可以减少便秘，也可以帮助产妇恢复身材。

4、注意卫生

产妇在坐月子期间比较容易出汗，要经常换洗衣服。吃完饭也要及时刷牙漱口，以防口腔感染。产后的恶露多，要勤换卫生巾，用温水清洗私处。