备孕前应该怎样补充叶酸

孕前要把握好补充叶酸的时期，应该在备孕的时间开始一直到怀孕的前三个月补充叶酸，因为孕早期3到8周正是胎儿中枢神经系统发育的关键时期，因此这时候补充叶酸是很有必要和重要的。

要准妈妈和准爸爸一起补充叶酸，别以为补充叶酸就是准妈妈的事情，准爸爸也要补充叶酸的，因为对男性来说，叶酸不足就会降低精液的浓度性，从而会给未来的宝宝带来严重的疾病。

叶酸不可以大量服用，要有一个度，不要觉得是叶酸补充对宝宝好，就一个劲的补，补的多了，对宝宝也是不利的，叶酸每天补充的量在600毫克左右就可以了。