孕妈怎样逃离孕斑骚扰？

孕斑的成因

孕妈咪在脸上产生的斑点称为“孕斑”，产生的主要原因就是体内荷尔蒙分泌急剧变动引起，导致孕斑。出现的位置常常是左右对称，两颊最为多见，也就是大家俗称的“蝴蝶斑”。

1、孕妈咪放松精神，每天保证充足的睡眠可以有效防治孕斑。

2、怀孕前应尽早治疗妇科疾病，防患于未然。

3、养成科学的生活习惯，不抽烟不喝酒，不吃刺激性太强的食品。

4、太阳光强的时候外出，一定要做好防晒工作，由于孕斑产生的直接原因是黑色素受不平衡的荷尔蒙影响，变得对于外界刺激过于敏感、容易活跃所导致，所以注意防晒保护，尽可能避免黑色素细胞因受紫外线刺激而被活化，加速色斑形成。

食物调理：

有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑“大举入侵”。

1、猕猴桃C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2、柠檬。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

3、新鲜蔬菜C，具有消褪色素的作用。其代表有、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜，它们具有非同一般的美白功效。

4、牛奶，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

5、带谷皮类食物，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。