准爸妈们要远离胎儿智力的危险源
其实,在胎儿发育过程中,有很多因素影响着宝宝的智力发展,为了让腹中的宝宝更聪明,准爸妈们肯定要远离以下四类危险源。
大脑发育与功能的建立都与营养密切相关。尤其叶酸、蛋白质的补充不足或缺乏,直接影响脑细胞的形成。若准妈妈孕早期营养不良,会使胎儿脑细胞及神经系统发育障碍;孕晚期的营养不良,则会使胎儿脑细胞数量增长不足,脑皮质沟回发育障碍,从而影响胎儿智力。
造成孕妈们营养不良的原因之一,就是孕期常见的孕吐现象了,大多数准妈妈会因此出现恶心、食欲减退、偏食等早孕反应,严重影响营养的摄入。
因此,为了胎宝宝的将来能够聪明健康,准妈妈应努力进食,可以少吃多餐,想法控制呕吐,稳定情绪,以多样化的食物引起食欲,保证营养的平衡。即使是吐了,也要及时补充营养。一般认为,准妈妈每天大约需要摄取10000 千焦的热量,并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。
在饮食搭配上,准妈咪应该保证均衡饮食,多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物。这样, 既促进了食欲,保证了准妈妈本身的营养需求,又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。
(责任编辑:陈晓 )
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