怀孕早期如何自我保健

怀孕早期如何自我保健

1、补充叶酸食物

叶酸有助于婴儿的大脑发展，在怀孕前就可以开始多吃。怀孕初期是胎儿大脑发育的重要阶段，所以也要补充叶酸。

2、避免过大动作

由于此时的胚胎可能还不稳，过大的动作有可能会导致跌倒，因此造成流产的现象。所以最好避免太大的动作，或举重物。

3、不能随便服药

怀孕期间服用药物可能会影响胎儿的健康，因此，千万不能私自随便用药。如果有不舒服，最好就医检查，服用处方药物。

4、务必不菸不酒

抽菸和喝酒会导致妊娠并发症，因此，怀孕期间务必要戒掉，不沾染。此外，咖啡因也要限制食用，避免超过200毫升一天。