古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
做妈妈的女士们都会在这时又为自己已经发胖的身体担忧起来,要宝宝也要身材的女士们,不用发愁。
坐月子怎么减肥最好?
1、为了配合您在月子期间进行的减肥,切记不吃除了正餐以外的其他的点心。但是如果您是选择对宝宝哺乳喂养,那么建议您在正餐时可增加食物的摄入量,尽量的多吃一点,这样就可避免因吃的少而影响奶水的充足分泌。
2、女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。
3、坐月子期间对食物的食用需要注意,对于太咸,或是含有酱油、辣酱等口味偏重的食物应该尽量一远离,更不能在饮食当中加入这些刺激性强的调味料,以及其它一些腌制的食品等,这些都是导致您发胖的食物,它们很可能会使您的身体内的水分滞留,不容易排出体外,这样体重也就不能减下去。同时,建议您进行适量的运动,可以为你日后的减肥计划做一铺垫。
(责任编辑:苏雅婷 )
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