古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在怀孕期间,妈妈有很多需要注意的,尤其是饮食上。怀孕期间小零食可不是随便想吃就吃的,应挑选一些既不失营养又十分美味开胃的小零食来吃。那么,适合妊娠期吃的零食有:
一、板栗
板栗是一种非常健康营养的零食,它富含蛋白质、多种维生素、碳水化合物以及钙、铁、锌等多种微量元素,有着极好的健脾益胃、强健筋骨、补肾益气的功效。准妈妈吃板栗,好处非常多,不仅能够解决嘴馋的烦恼,更有利于骨盆的发育成熟,促进顺利分娩。因此,孕期嘴馋的准妈妈们不妨常吃板栗来作为小零食食用。
二、杏仁
杏仁是非常美味营养的一种坚果,作为孕期的小零食来食用再合适不过了。杏仁当中富含维生素E、优质蛋白质以及膳食纤维,孕期常吃杏仁,可以帮助准妈妈预防妊娠纹的出现,令皮肤的弹性增强,同时,有助于胎宝宝的生长,丰富的膳食纤维还可以帮助准妈妈改善便秘烦恼。杏仁十分香浓美味,准妈妈孕期可以多多食用。
三、花生
准妈妈孕期嘴馋想吃小零食,那么,给自己挑选一两种营养丰富且健康的小零食,是非常聪明智慧的表现。花生当中含有丰富的矿物质和多种微量元素,营养价值极高,在孕期食用,可以为准妈妈提供不饱和脂肪酸以及氨基酸,帮助促进胎儿发育。花生作为孕期的一种健康零食食用是非常有益的。准妈妈们需要注意的是,最好吃没有加工过的花生,这样才保证健康营养,像盐水煮过的花生,盐分太多,反而会给准妈妈的身体带来负担。
(责任编辑:陈晓 )
文章关键词:
孕妇可以吃零食吗?答案是肯定的。但是,准妈妈要有选择性的食用。今天小编的推荐的孕前零食可以帮准妈妈有效补充营养。详细>>
我们所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料(不包括水),在平时,我们可以把宝宝吃的零食划分为四个推荐级,分为可经常食用”、适当……详细>>
很多小孩在小的时候都很喜欢吃零食,但是很多爸爸妈妈认为零食是垃圾食品,会影响小孩的身体健康,但是零食也是有分类的,并不是所有的零食都不适……详细>>
鲫鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少……详细>>
很多妈妈不敢给宝宝吃零食,是因为宝宝一吃起零食来就没完没了,而且零食吃多了,宝宝吃饭时就不爱吃了,可怎样才能让宝宝少吃零食呢?其实,导致……详细>>