小儿缺锌会致消化不良 促进小儿消化的5款食谱

孩子是家庭的中心，现在的孩子由于各种原因会挑食或是饮食不规律，这些就导致了消化问题，特别是消化不良在孩子中是非常的常见的，那么你知道小儿消化不良怎么办？其实生活中有些食物是比较难消化的，有些食物则是可以促进消化的，今天小编就为大家介绍一下吧！

小儿消化不良的原因

1、孩子的脾胃功能比较虚弱，吃下去的食物就不那么容易消化，就会引起胃胀腹胀。

2、孩子如果缺锌的话，食欲就不会太好，食量就大大下降了，这样营养就跟不上了，很容易患上小儿消化不良。

3、肠道菌群失调，导致营养吸收差，所以即使有很好的饮食习惯，但是摄入的营养不被吸收，孩子还是会面黄肌瘦的，另外，一旦孩子体内的有害菌数量多于有益菌，还会出现经常腹泻便秘的症状。

促进小儿消化的5款食谱

胡萝卜汤

原料：胡萝卜丝2大匙，葱头末1小匙，肉汤半小碗，盐，植物油少许。

制作方法：油热后将葱头末放入，炒片刻后将胡萝卜丝放入，反复炒，至胡萝卜半熟时，放入肉汤，中火焖3分钟左右即可。

适用人群：10-12个月宝宝。

功能：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素（维生素食品），尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、叶酸（叶酸食品）等，被称为“平民人参（人参食品）”。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功效，可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。

粟米山药粥

原料：粟米50克，淮山药25克，白糖适量。

制作方法

1、将粟米淘洗干净；

2、山药，去皮，洗净，切成小块；

3、锅置火上，放入适量清水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟；

4、放入白糖调味，煮沸即成。

适用人群：7-9月婴儿。

功能：补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功；山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。

小米香菇粥

原料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

制作方法

1、把小米，淘洗干净，香菇，择洗干净，切成小块或碎末，鸡内金，洗净；

2、锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液；

3、再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

适用人群：7-9月婴儿。

功能：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

山楂饼

原料：鲜山楂300克，淮山药300克，白糖适量。

制作方法

1、将山楂去皮、核，洗净；

2、山药，去皮洗净，切成块；

3、将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟，压制成小饼，即可食用。

适用人群：7-9月婴儿。

功能：健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。

两米粥

原料：小米50克，大米25克。

制作方法

1、将小米、大米，分别淘洗干净；

2、锅置火上，放入适量清水，下入大米、小米，先用旺火烧沸；

3、后改文火煮至粥熟烂，即成，分次饮用。

适用人群：7-9月婴儿。

功能：健脾和胃，滋阴生津。本膳用大米，含人体所必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质，其味甘、性平，有健脾胃、补中气、养阴生津等作用。小米，含蛋白质（蛋白质食品）及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等作用。二米成粥，常食之可防治小儿消化不良。