宝宝这样就是缺锌了！宝宝缺锌吃什么？

锌是宝宝成长非常重要的微量元素之一，缺锌，对宝宝的身体害处极大！我们来看看宝宝缺锌有什么危害以及宝宝缺锌吃什么好。

宝宝缺锌有什么表现

1、消化功能减退，食欲差

缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。

2、夜盲症，复发性口腔炎，舌炎等

皮肤黏膜交界处、眼、鼻、肢端可见经久不愈的对称性皮炎，伤口不愈合。反复出现口腔溃疡缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。

3、生长发育落后

生长发育变慢锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。

4、疫机能下降

主要损害细胞免疫功能，呼吸和消化系统反复感染。使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。

5、学能 、智能发育迟滞

因为缺锌使脑核酸、蛋白合成障碍，从而影响脑谷氨酸，R氨基丁酸代谢，使婴儿学习能力低下，智力（语言、动作、认知等）发展落后，从而影响宝贝的智能发育。

6、 顽固性腹泻、皮肤黏膜损害、脱发

锌缺乏症的确诊及治疗：根据母亲及婴儿膳食缺锌历史，宝宝有以上部分表现，空腹血清锌小于11.4wmol/L，经过给宝宝补充 锌制剂有效，即可确诊锌缺乏症，应在医生指导下进行治疗。

宝宝补锌吃什么好

牡蛎

所有的海产品中，牡蛎是当之无愧的含锌量高手。每100克牡蛎可食部分含锌 9.39 毫克，铁7.1毫克，铜11.5毫克，磷115毫克，硒 86微克，维生素A27微克，烟酸1.4毫克。

牛肉

牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

黄鳝

黄鳝含有多种维生素和无机盐，是高蛋白低脂肪的食物，可为儿童补充丰富的锌、铁、钙；所含丰富的维生素A可以增强视力，促进皮肤的新陈代谢；所含卵磷脂，是脑细胞不可以缺少的营养素，可提高记忆力。

虾皮

虾皮富含钙、磷、锌，是补锌最好的食物之一，其尤其钙的含量极为丰富，如果想补钙，它也是不错食材之一。