婴幼儿睡得好才能长得快！要当心宝宝这些睡眠误区

睡眠科学证实，婴幼儿是人一生中大脑和身体发育最快的阶段，宝宝的睡眠质量好坏，对成年后的智力发育及身心成长有着重大影响。科学的睡眠觉醒规律，可以帮助宝宝们提高睡眠质量，克服各种可能出现的睡眠障碍。那么，有什么睡眠误区需要妈妈们注意呢？

哄宝宝睡觉有哪些误区？

一、摇睡

当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈也就摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止。

殊不知这种做法对宝宝十分有害。摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪，严重者会出现脑水肿，脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明。

值得注意的是，这种方法尤其不适合10个月以内的小宝宝。

二、陪睡

从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。因为妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。

另外，妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离就会很困难。由此还会在日后患学校恐怖症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。

三、俯睡

国外专业人士已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。原因在于小婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧；加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。

专业人士调查，宝宝最安全的睡姿是仰睡。此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，值得妈妈们借鉴。

四、搂睡

不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会：

1、搂睡使宝宝难以呼吸到新鲜空气，而吸入的多是被子里的污秽空气；

2、容易使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能；

3、限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环；

4、如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，甚至可能造成窒息等严重后果。

五、蒙睡

主要见于冬春气温较低的季节。妈妈为让宝宝暖和，常将宝宝头部全部蒙在棉被下，这样做有两大危害：

1、被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，可能会致宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱。

2、可能引起呼吸困难，或者窒息。

六、热睡

为给宝宝保暖，相当多的家庭购买了电热毯。殊不知电热毯加热速度较快，温度也较高，因此会增加宝宝不显性失水量，从而引起轻度脱水。

如果怕孩子冷，正确掌握方法是，睡前接通电热毯预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。使用过程中，如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现，说明身体可能正在脱水，一般通过立即给宝宝多喝白开水，宝宝会很快恢复正常。

七、开灯睡

一些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将宝宝卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利影响。

医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

另外，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，