宝宝防蛀牙多吃这些食物 预防蛀牙还能怎么做

牙齿健康保护需要从小做起。近年来，儿童蛀牙（龋齿）的患病率明显提高。6个月左右的孩子就有可能患龋齿，5~7岁的儿童发病率最高。那么有哪些食物可以预防宝宝蛀牙呢？

预防宝宝蛀牙的食物

奶与奶制品

这类食物富含钙和磷，既可以促进牙体硬组织的康复，又可抑制细菌性酸化，从而有效保护牙齿。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生长。因此，这类食品有利于对抗龋齿。

蔬菜

蔬菜中富含膳食纤维，通过对牙面的机械性摩擦，清洁牙齿表面。通过咀嚼刺激唾液腺分泌减少牙菌斑的形成，所以膳食纤维被称为“防龋营养素”。另外，黄绿色蔬菜中富含的钙，是珐琅质和牙本质钙化所必需的营养物质。蔬菜中还含有很多其他的营养物质如矿物质和维生素，在抗龋中起着不可忽视的作用。

葡萄干

葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

含磷丰富的食物

磷与钙一样，是牙齿的主要成分，让孩子牙齿坚固不可缺少的营养素。一般肉类，鱼虾中都富含丰富的磷元素。

预防宝宝蛀牙的其他方法

锻炼咀嚼能力

要鼓励孩子学吃较粗硬的食物，如面包干、馒头干等，以锻炼咀嚼能力，磨擦牙龈，促使牙床骨的发育，帮助乳牙萌出。

注意口腔清洁卫生

1岁以上的宝宝模仿能力极强，妈妈们可以尝试教宝宝漱口，并试着教宝宝用小牙刷刷牙。宝宝牙刷可以选择儿童趣味性强且质量优良，专为宝宝设计的儿童牙刷。牙膏则选用儿童专用，并带有宝宝平时喜欢吃的某种水果口味的，例如：草莓味、苹果味等。做到每天至少刷2次牙，每早晚各一次，每顿饭后要漱口。

白开水刷大牙

宝宝1岁左右，大牙长出。专家认为，这时完全可以用儿童牙刷给宝宝刷牙了，不过为了宝宝的口腔健康，最好选择白开水。

开始用牙膏刷牙

2岁以后，宝宝的上下牙全部萌出后。专家建议，此时宝宝可用小型软质牙刷沿牙齿的缝隙上下刷。不过，如果是宝宝自己刷牙的话，家长一定要注意提醒宝宝，在洗刷中注意不要使刷毛伤及口腔黏膜和牙龈。