肥胖儿童易患自闭症 儿童如何科学有效地减肥

肥胖不仅困扰着大人们，也困扰着儿童。我们会看到过很多儿童的体重跟成人体重差不多，甚至有的还高于成人。那么儿童肥胖会有什么危害？

肥胖儿童易患自闭症

从孩子成长的过程看，孩子都需要与同龄人玩、交流，需要做一些与同龄人协作的体育锻炼，如打篮球、踢足球等，这是他们学东西的必须阶段。孩子肥胖，必然懒得动，结果就与同龄人交往减少缺少交流的结果，孩子往往越来越独自行动，如果家长再忙于工作，无暇顾及孩子，最终将导致孩子孤独，患自闭症。

肥胖儿童因肥胖导致糖尿病、关节病等情况为人熟知，但肥胖儿因行动迟缓，追不上同龄人，便不得不自己玩，与同龄人交往越来越少，久而久之，精神上就会孤独，就容易患自闭症的现象却少有家长注意。

儿童肥胖怎么办

首先，给孩子减肥不能盲目，意思就是要先确定自己的孩子是否真的肥胖，只有超过标准身高体重的20%以上才算胖，而超过50%以上就是重度肥胖，更需要减肥。

其次，确定肥胖后就要了解肥胖的原因，只有单纯性的肥胖才能靠减肥方法减肥，而病理肥胖只有治疗病才行，然后按照肥胖的原因采用针对性的减肥方法，那样才能更有效。

最后就给孩子制定一个长期减肥计划，因为单纯性肥胖减肥是一个长期慢性的过程，不可能短期内见效完成的，只有坚持，一步一步走下去才能达到最终的目标。

儿童科学有效的减肥方法

坚持爬楼

对于孩子们来说由于学习的任务比较的重，运动的机会不是很多，所以应该积极的找到机会让孩子们运动，最好的运动方式就是爬楼梯，每天坚持爬楼梯运动量就会保证充分的消耗掉身体内的卡路里，当然也可以选择跳绳、短跑、快走、爬山、骑自行车、游泳、跳舞等等方式进行减肥，最好是选择孩子喜欢的运动方式，这样可以让孩子能够坚持下去，获得减肥的成功。

睡觉侧卧

也许你不知道睡觉姿势也会影响身材，比如常时间侧卧会导致血液循环不畅，使身体产生酸麻感，而长时间趴着睡会使背部弯曲，从而易造成腹部肥胖。

纠正方式：仰卧睡姿

仰卧是比较理想的睡眠姿势，可以在膝盖下放一个枕头，这样背部及全身都能保持笔直，并缓解了背部酸痛。

控制好食量

要告诉孩子，一旦产生饱腹感就要停止进食，再好的食物也要如此，吃饭时如果养成了清盘于的坏习惯，肚腹就会渐渐地凸出来。