睡得好大脑才发育得好！孩子的睡眠到底多重要

睡眠对于人来说，是非常重要的，人一生的三分之一时间都用在了睡眠上。睡眠对于孩子，更加重要，睡得好了才能长得好、发育得好，为以后的人生打下坚实的基础。

为什么孩子需要充足睡眠

睡眠不足的孩子会变得脾气暴躁，所以充足的睡眠很重要。而且更重要的是，小小的身体需要睡眠以保证生长和保持健康。孩子的心脏、骨骼肌也需要在睡眠中休整和恢复。另外，睡眠状况也在一定程度上反映孩子是否摄入足够的食物，以保证正常的体重增长。

睡眠增进大脑发育

晚上孩子在睡梦中，白天的各种记忆会脑中再现，以后也可能再回忆起来，这也成为孩子学习的一个重要部分。充足的睡眠让孩子注意力更集中，功课会完成的快更好更快。

孩子需要多久时间的睡眠

孩子们比成人需要更多的睡眠时间。婴幼儿和学龄前儿童每天睡眠时间需要在11至15小时。学龄期儿童约为每天9-11个小时。青春期孩子约为8-10小时。但实际上孩子的睡眠时间个体差异很大。

孩子需要午睡吗

孩子白天是否需要午睡及多少时间与他晚上的睡眠时间有关。婴幼儿可以晚上连续睡13个小时，也可以晚上睡8-10小时，白天小睡2-3次，以满足生理需要。大多数孩子在5岁后停止白天的午睡。如果孩子在这个年龄依然需要午睡的话，那晚上应该早一点上床，如果孩子需要一整个下午的午睡，显然晚上睡眠不足。