宝宝不爱吃饭了 家长学会这些再也不愁了

进入春季以来，很多小朋友食欲下降，甚至出现了厌食的症状。宝宝正是长身体的时候，如果不及时摄入营养会影响发育。那么为什么宝宝不爱吃饭呢？

宝宝为什么不爱吃饭

有专家表示，宝宝不爱吃饭可能与一些原发疾病有关，如果原发疾病得到正确治疗，孩子厌食的症状自然就会随之消失。比如，宝宝患有肠胃炎、消化道溃疡等慢性疾病时，会影响胃口。宝宝患有感冒、发烧等疾病时，由于胃肠道消化酶的活性降低，也会影响食欲。我们中医认为小儿脏腑娇嫩，各系统功能发育不够完善，尤其“脾常不足”，消化功能还很薄弱。造成宝宝厌食的原因有很多，最主要还是因为父母缺少正确的育儿知识，喂养不当形成的。

有些家长（尤其老人）经常用零食哄孩子，宝宝一哭给块糖、宝宝一闹给块饼干，时间长了孩子就不能按时按顿的吃饭了。现在家庭条件好了，父母怕宝宝缺营养、希望宝宝长得快，从小就是鱼、肉、蛋为主要饮食，甚至给孩子吃补药。这些都可以造成孩子偏食、排食、营养不均衡，甚至厌食。

宝宝不爱吃饭怎么办

多喝粥汤，补充电解质

幼儿体内70～80%由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。

多吃牛奶、鸡蛋和豆类

幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

不要责骂孩子

不要责骂孩子，不要强迫他吃饭，孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

养成好习惯

孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具，坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候，就要准备专用餐桌，跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌也不再吃饭了，不要养成追着喂的习惯。

努力提高烹调技

根据宝宝的年龄特点烹制食物，比如断奶后的宝宝消化功能是比较弱的。所以，饭菜要满足细、软、烂这几个特点。其次，食物的色彩、味道的调配也很关键，如葱油蒸肝片、蛋黄玉米糊、果汁豆奶、蔬菜牛肉土豆汤等，这些都是让宝宝提搞食欲的食物。这里还有一个小方法是针对不爱吃蔬菜的宝宝们想出来的方法。妈妈们可以将蔬菜切碎做成菜粥或是菜饭、包子、水饺、馄饨。像这些食物宝宝们一般都会选择吃的。宝宝每天的饮食最好安排肉、禽、鱼和蛋，尽最大的可能保证宝宝的营养需求。

不要太过限制宝宝户外活动

天气热很多家长们就开始限制宝宝的活动，其实适量运动有助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口自然也会随着好起来。