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女人贫血吃什么 推荐3款常见食物

2017-04-01 09:44:56      

日常生活中相信很多女性都会被生理期所困扰,由于女性这种特殊的生理关系,生活中很大一部分女性都会出现贫血的症状。轻度贫血会导致头晕、脸色苍白的症状,重度贫血会给女性带来更严重的伤害,甚至会影响女性各器官的功能,因此预防贫血对女性而言就显得尤为重要,而预防贫血要从日常饮食做起。关于女性贫血吃什么好这个问题,下面有了详细解答。

女性贫血吃什么好

桂圆

桂圆其实就是我们所说的龙眼干,它是民间常见的补气补血的食物,特别是在产后进补这块一直被推崇。我们日常常见的桂圆炖鸡、桂圆红枣汤、桂圆红糖水等都对于补血的功效特别好。但需要注意的是,桂圆是一种温热性的食物,如果一次性食用过多就可能导致上火便秘的症状,因此一定要适量。

红枣

生活中几乎所有的人都知道红枣具有极好的补血疗效,这个是绝对没错的。但你知道吗,其实红枣还具有滋润心肺、安神健脾胃的疗效。贫血的女性朋友每天坚持吃上几颗枣,一段时间后你就会发现贫血的症状会大大地改善了,面色也红润有光泽了。但红枣同样属于温性食物,一次性也不可多吃,适可而止是关键。

红豆

古人一直把红豆食物相思植物,但其实红豆也是大众食材中十分常用的补品。尤其是时下正值寒冷的冬季,对于女性贫血来说有着极佳的疗效。我们知道古代李时珍就已经把红豆比喻为“心之谷”,这就强调了红豆的养心、补心血的功效。营养实验证明,红豆中含有丰富的铁质,多吃能达到行气补血的效果,非常适合调理女性贫血症状。

(责任编辑:陈晓 )

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