孕期体重也需控制！孕期体重超标危害大

身为孕妇，一个身体承担了两个人所需要的营养，自然要多吃一些，但是，并不是可以完全自己随心所欲，想吃多少吃多少，因为对于孕期的体重还是需要控制的。

孕期体重超标危害有多大

1、孕妇在整个孕期体重增长在25公斤左右，每个孕期的体重都会有变化，产检时体重是衡量孕婴健康的重要标准之一，如果孕妇体重超标则要注意了。体重超标会引发妊娠高血压，很多体重超标的孕妇都忽略了这个问题，到孕晚期就会出现头晕头疼并伴有浮肿。

2、孕期营养过剩还会导致胎儿的过度增长，造成胎儿巨大，直接的后果就是顺产困难，增加产程，导致产后出血，严重的会造成胎儿窒息。此外如果孕妇本身就是肥胖者还会导致婴儿肥胖遗传，一般在幼儿时期就能体现出来自己的宝宝明显比其他宝宝胖很多。

3、如果孕妈妈体重超标严重，无法进行顺产，只能选择剖腹产，而剖腹产对于超重孕妇也是有危险的，孕妇由于脂肪太多，影响胎儿顺利取出。脂肪对伤口的危害不利于伤口愈合。此外，孕期体重不进行及时控制，在产后很容易引起女性产后肥胖，因为产后妈妈还要进行哺乳，不能马上进行减肥，越往后减肥越困难。

孕期如何控制好体重

1、写饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。

2、每天称体重：可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。

3、减少饮食量：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。

4、了解食物热量：了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。

5、为产后瘦恢复做准备：从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要增肥过度，产后陷入减肥深渊中，对自己和宝宝都不好。

6、戒掉垃圾零食：逛超市或菜场时，只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动。

7、老公帮忙：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。

8、科学合理的饮食和适量运动：这是最重要的一点，要在医生的指点下制定并严格遵照执行，为产后恢复做准备。