宝宝补钙妈妈需慎重挑选

钙是人体所必需的矿物元素， 儿童时期身体生长发育迅猛，而骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因此对钙的需求量非常大。但宝宝的消化功能尚不完善，对钙片的吸引存在不可避免的问题，那么，家长到底该如何为宝宝补钙呢？

1、钙源：葡萄糖酸钙，易吸收无刺激

无论何种钙剂进入人体都必须离解为钙离子（活性钙），才能被人体吸收并利用。补钙产品主要分为无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙为主；有机钙包括葡萄糖酸钙、乳酸钙等。无机钙中的碳酸钙优点是含钙量高，缺点是碱性强，口服之后，对胃肠有刺激，易出现胃胀、嗳气、便秘等不良反应。婴儿胃酸浓度低，最好选择有机钙，其中，液体的葡萄糖酸钙制剂，安全易吸收。

2、小剂量多次服用，钙质更易吸收

此外，对宝宝补钙的剂量也应该格外注意，千万不能觉得补得越多越好。剂量过大可能会刺激宝宝的小胃，增加胃部负担，剂量合理才能达到好的补钙效果。实验证明，对于婴幼儿来说，相同剂量的钙，分次补充的吸收效果要好于一次大剂量补充。

3、食物会影响钙吸收

我们在日常饮食中摄入的植酸、草酸，它们会和钙离子结合，从而妨碍钙剂的吸收。食物中，菠菜等含草酸高的，宜先焯再炒，不仅可以去除涩味还能防止它影响钙的吸收。另外，大米浸泡后再煮，可以降低其中的植酸。

4、补钙时间

许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙吸收效果更好。

5、钙需要持续补充

钙约占人体质量的1.4%，人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，还参与人体的新陈代谢，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

为孩子补钙，合适的才是最好的，孩子的肠胃娇嫩，补钙需要格外注意吸收问题，吸收好，更安全的钙才是最适合孩子的。