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如何有效预防过敏症

2017-04-11 09:51:37      

如何有效预防过敏症

1、重视居家清洁

台湾有90%的孩童都对尘螨过敏,而造成尘螨的主要原因,往往来自于家中清洁没有确实做好;像是窗帘、棉被、床铺、绒毛娃娃等,皆需要定期清洗及照射太阳,才能有效清除尘螨。

2、养成运动习惯

适度的运动能帮助增强免疫力,促进身体的淋巴及血流,带动细胞活跃,有效降低感染的机会;一周至少三次持续30分钟的运动,经研究证实能调节免疫,预防过敏的现象。

3、充足的营养素

足够的营养素,是维持身体健康不可或缺的重要关键;无论蛋白质、脂肪、醣类和维他命及矿物质的补充,都需均衡;临床发现,常补充维他命C等抗氧化物质能稳定过敏的情况。

4、常补充益生菌

过度精致的饮食文化,日渐严重的环境污染,会造就免疫系统对外来物没有抵抗的能力;常补充益生菌能有效增强肠道免疫的耐受性,帮助稳定免疫细胞免于过敏。

(责任编辑:陈晓 )

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