宝宝补钙吃什么好

宝宝补钙吃什么好

1、奶类

如果是新生儿的话，可以不特别的添加一些另外的补钙食物，因为在母乳中所含有的钙质就足够小儿去吸收了。但除了母乳以外，同时还可以给小儿喝些牛奶、羊奶等，这些乳品中都含有丰富的钙质。

2、蔬菜

等小儿长大一点的时候，在给孩子添加辅食的时候也要特别注意钙质的补充，最好是以蔬菜为主。蔬菜除了利于消化吸收以外，同时还含有大量丰富的钙质。一般来说蔬菜有高钙蔬菜、富钙蔬菜之分，在给孩子选择蔬菜的时候最好能选择像油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等高钙蔬菜。

3、豆类

大豆也一直都是补钙的首选， 在豆制品中含有大量丰富的钙质，豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。