春天是过敏的高发季 外出踏青如何预防过敏

春天到来，无论是在室内还是室外踏青都会被过敏找上门。那么知道春季常见的过敏源有哪些吗？如何预防过敏呢？

春季常见的过敏原

1、屋内灰尘

主要指存在室内，尤其是留存于居室内的陈旧尘土，实为多种过敏性鼻炎过敏原的混合物，除含有织物纤维及垫料外，还含有几乎下述各种吸入过敏原。

2、螨

成为过敏性鼻炎的过敏原主要是屋尘螨、粉尘螨和宇尘螨。此种类较为复杂，尘螨是一种八只脚的节肢动物，肉眼根本看不见，只得需用低倍的显微镜或放大镜仔细观察才能发现。尘螨广泛存在于屋尘中，尤其是床垫料、枕垫料、地毯和窗帘中，与人接触密切，喜温暖潮湿。

尘螨以动物的皮屑为生命来源，包括人、家中小动物、蟑螂、老鼠、棉制品或衣服等所代谢脱落的毛、发、皮屑，所以床垫、地毯、长毛衣服、绒毛玩具等地方容易捞到它们，但它们不喜欢塑胶物质环境。想要彻底清除，是一件非常困难的事。唯一的方法就是保持干燥，将湿度控制在50%以下，并将家里整理得一尘不染，才有根除的可能。

3、昆虫

蟑螂、蚊、蝇、蜂、蛾、蝶等的鳞、毛、蜕皮、脱屑、残骸、分泌物及排泄物等等均可视为致敏的过敏原。蟑螂会引发过敏的物质，就是它们所生产出来的代谢物，而且它们的唾液与身体的分解物也是过敏性鼻炎的过敏原。经过人体吸入后被分解成较小的蛋白质，造成过敏的症状。还需注意的是，蟑螂走过的地方如食物、餐盘等物品，若使用时没有先清洗干净，吃了用了都会引起过敏反应。

4、羽毛

主要是家禽及观赏鸟类的羽毛，与屋尘螨关系密切，因后者可潜藏在其中生长繁殖。

5、上皮

猫、狗、兔等及家畜的上皮脱屑，唾液、尿等排泄物均具抗原性，且脱屑比毛的抗原性更强。近年来饲养宠物者日渐增多，由动物皮毛致敏者屡见不鲜，尤以儿童居多。

6、花粉

花粉引起的过敏原有较明显的区域性及季节性，多为风媒花，其粉粒多而细小，重量轻，极易随风飘散，据测在洋面及高空均能收集到花粉颗粒。常见的有蒿属、豚草、苋科、藜科等以及槭树、云杉、构树、柏树、杨、柳、梧桐及向日葵等，而以豚草和蒿致敏性最强。因此户外活动后，洗澡很重要。

7、真菌

其无处不有、无时不在，不但通过吸入途径，还可通过食入、接触、注入等途径进入人体。常见致敏真菌有间链孢霉、单孢枝霉（亦称着色芽生菌）、锈霉、黑粉霉、蠕孢霉、曲霉、青霉、根霉、镰刀霉、念珠菌、酵母及蘑菇孢子等。

8、化学物质

如洗涤剂中的各种酶类，塑料工业中使用的甲苯二异氰酸脂，各种燃料燃烧后释放出的二氧化硫等。食物中常见致敏原如面料、奶、蛋、鱼、虾、花生、大豆及某些水果、蔬菜等。接触物有化妆品、假首饰、油漆等致敏原。

9、职业变应原

药物工作者可能对番泻叶、石松或肥皂草根过敏，蓖麻子可引起严重的过敏性鼻炎和支气管哮喘，实验室接触昆虫的人员可能对蚱蜢、科罗多甲虫和蟑螂发生特异性反应。

10、空气污染

此类可大致分为室内与室外两个方面，因为在室内的时间多出室外。因此，主要是以防范室内空气污染为主。

踏青如何预防过敏

1、防花粉过敏

春暖花开时节，由于气温较高、空气干燥，暖风吹过时花粉就会向周围扩散。所以，过敏体质的人春季出游的时候一定要做好防护措施，穿长袖戴口罩，不要随便去闻盛开的花朵。平日里应该多补充一些维生素，多吃些西红柿、柚子等，增强免疫力，缓解过敏症状。另外，经常喝绿茶也可以抗击花粉过敏。

2、防蚊虫叮咬

出游的时候，踏青出游时要提前备好防蚊虫喷雾液，赏花时应尽可能减少皮肤外露，不要随便在山林或草丛中躺卧。如果一不小心被蚊虫叮咬，一定要及时涂抹药膏止痒或者拿冷毛巾冰敷。

3、防食物过敏

春季天气干燥，所以在饮食上要尽量清淡，不要吃过于油腻、过甜、过辣的食物，以免引起肠胃不适。尤其是过敏体质的人群，更应该注意饮食习惯，多吃一些清淡有营养的，多吃蔬菜和含维生素C的食物。如遇过敏症状严重者，应及时就医，查清过敏原。

4、防眼睛发炎

当眼睛发痒，眼角有分泌物，眼睛充血明显时，有可能是眼睛局部的过敏症状。这时候一定不要用手反复揉搓，要洗干净双手，用冷水敷眼睛。如果症状没有缓解就需要滴眼药水，及时看医生了。

5、防阳光晒伤

春天来了，阳光明媚，适当的晒太阳有益健康。但是时间不宜过久，可能会导致晒伤。如果脸部、手臂等显露的皮肤出现红斑、水肿等症状，则很有很能是日光性皮炎，应该及时到医院诊治。注意：对于过敏体质的人，日照强时在阳光下的活动时间最好不要超越一小时。