孕妇贫血吃什么补血

1、当归羊肉汤

食材：当归15克、生姜15克、羊肉250克、山药30克。

方法：羊肉洗净、切块。以纱布高当归包好，与羊肉块、生姜片、山药一同放在砂锅中，加水炖至羊肉熟烂，再放入食盐即可。每星期吃3到4次，连续吃20天。

2、阿胶瘦肉汤

食材：瘦猪肉100克、阿胶10克。

方法：瘦肉洗净、切块，放砂锅中，加水炖熟。然后往里面加入阿胶，继续炖至阿胶烊化，加入食盐即可。隔天服用，连续吃20天。

3、首乌芝麻鸡

食材：黑芝麻50克、何首乌150克、未下蛋乌骨子鸡1只。

方法：乌鸡洗净，去头去足。把首乌、芝麻放在鸡胸内，以干净白线缝合起来，然后放在砂锅中，加入清水，煲至鸡肉熟烂，加入食盐即可。每次服用1次，连续服用3星期。

4、枸杞大枣粥

食材：大枣15枚、枸杞10克、大米50克。

方法：所有食材洗净后，一同熬成粥，加入食盐即可。每次吃3到4次，连续吃一个月。

5、花生枸杞蛋

食材：花生仁100克、红糖50克、鸡蛋2个、枸杞子10克、大枣10枚。

方法：枸杞子、花生一同加水煮熟，然后放入大枣、鸡蛋、红糖，再煮一会即可。每天吃1次，连续吃10到15天。

6、桂圆桑葚汤

食材：桂圆1份、桑椹2份、冰糖适量。

方法：桂圆、桑葚洗净，加水一同煮至熟烂。取汁，加入冰糖，继续熬成稠状。每次服用时取2到3汤匙，每天3次，连续服用一个月时间。