孩子入睡困难怎么办？专家教你小诀窍

哄孩子睡觉是一场艰苦的战役，和“小怪物”们过招，对情商和智商都是大考验，分分钟父母自己也会变成“大怪物”。有时甚至要上演全武行，小青对她一岁多宝宝的睡眠就很头疼。她给自己一岁多的宝宝订好了时间表，到了晚上九点讲故事十分钟后马上关灯，要求睡觉，但在床上滚来滚去大半个小时总是很难睡着。等到她耐性耗尽的时候，就会忍不住责骂甚至打他，往往得折腾一个小时宝宝才睡着。这种情况几乎每天都重演一次，到最后连她自己都觉得带宝宝入睡是一件“痛苦的任务”，而宝宝则不喜欢上床睡觉、每次妈妈关灯时都表示出强烈的不满。

中山大学孙逸仙纪念医院儿童神经专科主任罗向阳教授说，刚出生的宝宝需要通过一系列良性的刺激建立规律的生理节奏，将要入睡和刚刚睡醒是宝宝接受刺激的两个敏感的时间点。这个时候受到恶性刺激或冷漠，日后很容易产生不安、易激惹、狂躁、睡眠障碍等心理行为问题。如何平静安顿宝宝入睡、激情迎接宝宝醒来，会对宝宝的心理产生深刻的影响，这是不妨动动两个手指。

大拇指来赞许

罗向阳教授进一步介绍，为宝宝创造一个安逸的睡眠环境是对孩子的基本关爱，睡前充满爱意的眼神凝视，镇定安详的表情，轻吟的童谣，击节的柔拍，是对宝宝的催眠，更是对宝宝能按时入睡行为的赞许。宝宝会很快枕着诗画般的美妙进入甜美的梦乡。赞许时不妨竖起大拇指。

1、对宝宝的困意，用语言予以赞许，“啊，宝宝乖，宝宝要睡觉了”，随之给孩子带来宁静的视觉和听觉环境。

2、对孩子一时不能入睡要予以理解，不要焦躁，千万不要因为大人赶着要做某件急事，孩子又迟迟不能入睡，而责怪孩子。其他事情可以急，睡觉这事可急不来。要有充分的耐心。“宝宝困了，宝宝要睡觉了啊”。

3、可以轻摸孩子的脸颊，或轻吻孩子的额头，或有节奏地轻拍襁褓，这样会让孩子感到安宁。

4、孩子一醒来，要热情相迎，这是对孩子好好睡眠的肯定和奖励。不要让婴儿醒来看不见亲人的面孔，这会使孩子产生不安全感。

小食指来SAY NO

1、尽量让孩子按时睡觉，千万不要因为大人的事情随意改变孩子的睡觉时间。

2、尽量让孩子躺在床上入睡，开始时大人可以傍在身旁，或者可以用一只手臂轻轻搭在宝宝身上，这样随后要脱身也容易；不要让孩子习惯搂抱着入睡，更不要抱着在不停的摇晃中入睡。

3、可以让孩子抱着一样物品入睡，如布娃娃；但不要让孩子含着食物、奶头、奶嘴入睡。

指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院儿童神经专科主任罗向阳教授

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