孕妇吃什么食物最补钙

孕期妈妈也是需要注重补钙的，不少孕妈妈都有缺钙的现象，如果孕妈缺钙严重，将会影响生下来的宝宝健康，因此孕妈妈必须合理补钙。那么孕妇吃什么食物最补钙呢？

牛奶

牛奶，除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消化吸收，还对某些疾病有预防和治疗作用。

牛排

动物的骨头含有大量钙 还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。

骨头汤

骨头汤是能补钙的，对人体最有益的钙是等离子钙就是液体钙。中医有句老话是“吃什么补什么”。骨头汤就是充分的液体钙，也有利于吸收。