孕妈春季如何预防腹泻

孕妈春季如何预防腹泻

☑勤洗手！在准备食物前、上洗手间后，都要用肥皂（不一定用抗菌皂）彻底洗手至少15秒钟。

☑管住嘴！合理膳食，忌吃生冷，在饮食上还是吃多点蔬菜、水果等不油腻的食物吧。

☑勤泡脚！因为受到寒凉等原因导致拉肚子的孕妈，可以试着用热水泡泡脚，水温45-47摄氏度，每天泡2-3次，每次10分钟左右。

☑勤锻炼！孕妈要养成科学的作息规律，每天都早睡早起，适当的运动量要有的，例如，散散步，做做瑜伽都是不错的孕期运动哦。