怀孕期间肠胃炎如何简单自我保健

 孕妇很容易会恶心和呕吐，但是，如果你伴随著腹泻、发烧、乏力和抽筋，那可能是急性肠胃炎，而非一般的妊娠不适。肠胃炎没有什么特效药，只能靠自己恢复健康。因此，你应该多补充水分，并且多休息。

一、怀孕期间肠胃炎的原因及症状

1、肠胃炎的原因

急性肠胃炎通常是病毒透过食物从患者传播到感染者。你有可能因为和别人共享毛巾、餐具和食物而感染急性肠胃炎。症状通常需要1~2天才会出现。

2、肠胃炎的症状

肠胃炎的症状从轻微到严重都有，有可能持续2~10天。常见的症状有腹泻、胃部不适、呕吐、发烧、腹部绞痛和头痛。

肠胃炎需要多休息。

3、肠胃炎的治疗

医生可能会根据你的状况建议某些药物。他有可能会给你止痛药来缓解疼痛，并且帮助睡眠。抗生素对病毒无效，因此你需要自我保健，恢复得会比较快。

二、孕妇肠胃炎的自我保健方式

1、饮用足够的水

你需要确保你获得足够的水。脱水对发育中的胎儿是危险的。确保你补充很多液体，像是水和电解质的果汁。

2、减少固体食物

如果你没有食欲，你可以减少食用固体食物，以流体为主。等到你觉得身体好一些之后，再慢慢地恢复进食。

3、饮食循序渐进

当你恢复饮食的时候，一定要循序渐进，先从半固体食物开始，身体没有不舒服的反应之后，才能食用固体食物。

4、留意身体温度

体温过高对你可能是危险的，因此，随时留意自己的体温，如果有发烧的情况，立即让医生知道，并且寻求解决的方式。

5、彻底放松休息

让自己彻底的放松和休息，这是你恢复健康的关键方式。肠胃炎有可能会让你虚脱，为了胎儿的健康著想，你需要尽速恢复健康。

6、生姜加柠檬水

生姜对胃部疾病很有帮助，尝试将它加入柠檬水中一起饮用。生姜可以治疗恶心和腹泻、胃痉挛，而且根据研究，生姜可以治疗怀孕期间一切的疾病。

7、饮用薄荷茶水

薄荷是一种有效的缓和剂，有镇定和麻木的效果。你可以喝薄荷茶，食用薄荷叶或是薄荷补充剂。