妈妈备孕二胎方法

做好备孕前的各项检查工作

怀孕前3-6个月做相关的孕前检查，夫妻双方进行详细彻底的身体检查是必须的，这样可以排除一些遗传性疾病，以及避免胎儿的畸形产生，同时随着年龄的增长，女性患妇科疾病的机率也越高，需要排查可能存在的妇科疾病，在夫妻身体最佳的状态下备孕才是最好的。

随着年龄的增大，身体情况也会发生变化，所以大龄女性在备孕前检查要非常的全面和细致，除了查心、肺、肝、肾功能，还要查血糖、血脂等代谢指标。这是因为，怀孕期间血液会处于高凝状态，从而为分娩做准备。血脂异常的女性应该注意调整饮食，减少怀孕后发生血栓的机率。另外，要查甲状腺功能，并排除弓形虫感染等情况。

因高龄产妇会面临着最大的风险就是遗传疾病传给下一代，随着年龄的增长，性生活质量也明显下降，所以，在备孕前一定要去医院做好身体检查，以免遗传给下一代！

把身体调理到最佳状态，保持好的心情

高龄产妇受孕率低，容易流产，这都是因为年龄大难免肾期衰，气血不足，在饮食方面一定要多摄入营养丰富的物质，如：鸡蛋、奶制品、豆制品等。

养成良好的生活习惯与规律的起居作息也是非常重要的，切勿抽烟喝酒以及熬夜，避开有危害的污染物质，让自己的心情时刻保持最佳状态，充足的睡眠，完全放松身心，愉快的迎接健康宝贝的到来。

备孕饮食要合理安排

在备孕期间，女性饮食习惯要进行合理改善，以清淡、少油腻、易消化为原则，烹调尽量多样化，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以给身体补充水分，满足对各种维生素、微量元素的需求，切勿挑食，这样是不利于身体营养吸收的。孕前女性可适当补充叶酸，有助于优生优育。

不要过度补营养而不运动

有些准妈妈们担心营养不足，就成天进补，这么大的年纪了，好不容易准备要孩子了，在备孕期肯定又成了重点保护对象，弄的大家都精神紧张，全家人关注，备孕压力大，自然而然会降低受孕率。

高龄准妈妈们在备孕期可不要弄的自己精神过于紧张，这样更不利于造人。而当怀上了之后，家人众星捧月般的对待，不能运动，不能吃这个，不能做那个，搞的准妈妈们都高度紧张。而这样更容易导致早产。