儿童贫血三大诱因 吃这些食物贫血很快就消失

小孩子的健康是很多家长都关注的事情，孩子出现问题是家长最揪心的事情。贫血是小儿一种常见病症，多数是因营养不良造成的，贫血患儿可出现面色苍白或萎黄、容易疲劳、抵抗力低等症状。那么宝宝贫血吃什么好？

儿童为什么会贫血

生长发育快。婴儿期生长发育迅速。3～5个月为初生时体重的2倍，1岁时为初生时体重的3倍，若是早产儿则体重增加更快。由于体重的增加血容量也迅速增加，这时容易发生缺铁，引起贫血。

铁的丢失过多。正常婴儿每天排泄铣比成人多，由皮肤损失的铁也相对较多，若出现对蛋白过敏而发生小肠出血，则失铁更多。此外，一些疾病如慢性腹泻、肠套叠、肠、息肉等都可增加铁的消耗而引起贫血。

营养不良。最常见的是缺铁性贫血和营养性巨幼红细胞性贫血（维生素B12、叶酸缺乏），据统计我国近40%的学龄儿童和托幼儿童患有不同程度的贫血。菁菁不解地问：营养不良？现在的孩子生活条件这么好，全家人围着一个宝宝转，怎么会有营养不良呢？医生解释道单纯母乳喂养（乳类含铁少、母亲素食）和未及时添加辅食引起的铁、叶酸、VtB12摄入不足是导致儿童营养性贫血最主要的原因；而早产儿、双胞胎或母亲怀孕期间缺铁可引起婴儿体内的先天储铁不足，加之生后婴儿的生长发育迅速、需要量增多，或由于食物搭配不合理、慢性腹泻、反复感染使得铁和Vt12、叶酸的吸收障碍等均可引起营养性贫血。

儿童贫血吃什么好

红枣花生煲

干红枣50克（或桂圆干15克），花生米（不去红衣）100克，红糖30～50克，共煮至枣熟半烂，每日早晚食用。

猪肝羹

猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。

黑木耳

黑木耳有含铁之冠的美誉，铁含量远多于肉类，是贫血患者理想的食材。

紫菜

紫菜中含有大量的钙元素和铁元素，贫血患者可以放心食用。

鸡蛋黄

在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低（每100克鸡蛋黄含铁7 毫克，铁吸收率只有3%），但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，从综合角度来看，它排第二名还是实至名归的。

血豆腐

煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克， 相当于猪肝中铁含量的10 倍，从古代开始，就一直是补血佳品。