宝宝怎样才算营养过剩 营养过剩当心三大危害

营养过剩与营养不良一样，会威胁到宝宝未来的健康。但是妈妈们要注意，营养过剩不等同于“肥胖”，瘦宝宝同样会发生营养过剩，那么如何判断宝宝是不是营养过剩呢？

宝宝怎样才算营养过剩

1、宝宝的体重和身高是妈妈们热议的焦点，而婴幼儿期的营养过剩主要表现为体重的超乎寻常。对照下面的不同公式看一看，宝宝是不是长得太胖了？

出生后1-6个月：体重（千克）=出生体重+月龄×0.6

出生后7-12个月：体重（千克）=出生体重+月龄×0.5

出生后13-36个月：体重（千克）=年龄×2+8

2、仅凭宝宝体重的绝对值来判断是否“营养过剩”还不够，如果体重增长速度过快，同样是营养过剩的表现：

正常足月宝宝出生时体重为2000-4000克左右。最初3个月，宝宝每周体重增长180-200克；4-6个月时每周增长150-180克；6-9个月时每周增长90-120克；9-12个月时每周增长60-90克。按体重增长倍数来算，宝宝在6个月时体重是出生时的2倍，1岁时大约是3倍，2岁时大约是4倍，3岁时大约是4.6倍。在出生第二年，宝宝体重平均增长2500-3000克。2岁以后平均每年增长2000克左右，一直到青春发育期。

宝宝营养过剩的原因

食入脂肪过多

如宝宝食入过多的脂肪，很容易引起肥胖，致使心脏负担过重，从而很容易致使心血管疾病发生。

食用盐过多

食盐的成分及是氯化钠，而其中氯和钠经过代谢以后，需从肾脏经过小便排出来。而若吃盐过多的话，很容易致使高血压出现。因此家长们在给宝宝制作辅食的时候，食盐不可添加过多。

儿童营养过剩的危害

营养过剩导致体重超标

有的儿童在年龄很小时体重就严重的超标，如果持续肥胖病史越长的话，那么生理的一些机能就会受到一定的受制和阻碍，那么进一步的对于各新陈代谢就会产生越来越严重的阻碍，那么对儿童成长成人之后就会存在着患有各种疾病的危险性，比如：糖尿病、冠心病、高血压等疾病。

对儿童的心里也会产生一些消极的影响

由于营养过剩导致肥胖的话，而肥胖儿童在同龄中来说还是属于是比较“另类”的，那么这样的话就容易引起同伴的捉弄，长期这样下去的话，肥胖儿童就人产生出一定的心里问题，比如排斥社交活动，自我封闭等表现形式。

导致儿童龋齿率上升

一份全国中小学生龋齿与牙周疾病调查数据显示，城市7岁至9岁儿童患龋齿的比率为79.6%。其中的原因是因为儿童进食的多为高蛋白、高能量的黏糊状食物，营养物质在乳牙边积累，变成了龋齿的温床。

预防宝宝营养过剩的方法

1、进食的顺序

每天进食的过程中，先进低能量的蔬菜和汤，再进高能量的肉食和主食，这样可以避免过多进食。

2、加餐和零食

提倡尽早建立定时、定量进食的习惯，何时进食是相对固定的。即便前一餐吃得不够，也无需安排加餐或零食。

3、由妈妈来烹制宝宝的饮食

过分依赖餐馆或超市，会使宝宝难以摄取到新鲜而丰富的均衡营养，容易成为胖胖的营养不良儿。