冬季宝宝补钙你做对了吗

冬季是一年四季中积蓄和保养的重要阶段。冬天进补，投资少，见效快，可谓事半功倍。因此冬季宝宝补钙尤为重要，宝妈们冬季宝宝补钙你们都做对了吗？

一、冬季宝宝需要补钙吗？

入冬天凉，宝宝的活动量减少，体内新陈代谢就会加快以保暖，同时钙质消耗也会相应增加；加上宝宝处于快速生长发育阶段，对钙的需求量也在加大，单靠饮食完全是入不敷出的。所以，到了冬季，别忘了给宝宝及时补钙。

二、冬季补钙四注意

冬季日照时间比夏季短，孩子的户外活动也减少了，给宝宝补钙最好结合这个季节的特点科学进补。冬季宝宝补钙有以下四项注意。

1、冬季补钙要注意合理量 冬天补钙很重要，但是不能过量补钙。宝宝补钙过量，会造成钙质沉积，影响健康；加上目前市面上的宝宝补钙品一般都含有维生素D，滥补钙也易造成维生素D中毒，出现食欲减退、低热、烦躁哭闹等，长期会影响体格和智力发育。因此，要给宝宝合理补钙。

2、冬季补钙别漏了维生素D 宝宝补钙的效果与维生素D密切相关。维生素D有促进钙吸收的效果，故含有维生素D的宝宝补钙产品，吸收率更高，可优先选择。 我们都说，晒太阳能补钙，实际上是晒太阳帮助身体合成维生素D，从而促进对钙的吸收，而且冬季晒太阳也可以保暖杀菌。和夏季不同，在低温的冬天，带宝贝到户外晒太阳尽量选择一天中最暖和比较暖和的时候，如上午10-11点，下午3-4点。

3、冬季补钙要注意饮食 正常饮食是宝宝补钙的一个重要途径，应把握两个个原则：含钙食品要多吃、影响钙吸收的食品合理吃。爸妈可为宝宝挑选一些含钙量高、吸收好的食物作为辅食食材，如虾皮、虾米、豆制品、骨头汤等；而肉、蛋、碳酸饮料等的磷酸盐含量较多，会影响钙吸收，合理食用别吃过量。

4、宝宝补钙品要选对 处于快速成长期的小宝宝，单靠饮食并不能满足婴幼儿大量的钙需求，满3个月后就要合理添加钙制剂进行补充。宝宝补钙一定要选钙源安全稳定、含钙量低、易吸收的产品，含有维生素D补钙效果更佳。钙制剂最佳的补充时间在两餐之间。尽量选择一些效果好、可信度高的国际化大品牌补钙产品给宝宝加股劲。比如经过20多年临床验证的美国钙尔奇等。