孩子驼背补充微量元素 熟知预防驼背方法是关键

由于坐姿不正确等原因，很多孩子都有驼背的现象发生，孩子总是驼背怎么办？对于孩子驼背现象，家长最应该知道要怎么来预防，下面我们看看预防孩子驼背有哪些方法？

儿童驼背怎么办

补充微量元素

你可以给小孩检查微量元素，看看是否因缺乏某种微量元素导致的驼背，如果是，你要看看具体缺乏哪些，然后有针对性地给小孩多食用富含这些微量元素的食物。

矫正驼背贵在坚持

手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

借助器材

现在市面上有很多矫正驼背的器材，如果你的小孩缺乏自觉性，你也可以购买正规品牌的矫正器材，通过外力来帮助小孩塑造良好形态。

预防孩子驼背的方法

多做引体向上锻炼

“平时让孩子多做做引体向上，可以对脊柱起到一定的拉伸作用。此外，广播体操、乒乓球、羽毛球等各种体育活动，也能让孩子的脊柱得到放松。”专家建议有条件的家庭可让孩子参加游泳，“特别是蛙泳，对脊柱很好，能让脊柱处于受力最小的状态，同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼。”

生活中的一些小细节，比如：孩子上学尽量背双肩包或使用拉杆书包，不要单肩背包；睡觉时最好睡铺上褥子的硬板床；枕头高度要随着孩子的生长发育调整等，也对保护孩子的脊柱有一定的帮助。

预防驼背重点在青春期

青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

矫正驼背贵在坚持

手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

注意身体姿势

孩子出现驼背一般在6-12岁的时候是属于高发期的，因此在这段时间，一定要注意孩子的身体姿势，不管是在走路还是站立的时候一定要昂首挺胸，同时两肩自然的向后舒展。在看书写字的时候一定要坐直了。

床不宜过硬

儿童是处于身体发育的阶段，因此，睡觉的时候要注意床不能够太硬，枕头也不能够太高，一定要让后背的脊柱保持在一条水平线上的。

保持正确的行走姿势

养成良好的“站”、“立”和“行走”的习惯，无论在“站”还是“行走”时，都要保持挺胸、自信的姿态，这样就可以保持身体的平衡，同时站立行走的动作及姿势对脊柱的正确使用也有极为重要的影响。

减压肩“负”，减少身体所沉受的重量

针对儿童，家长应该时常带着孩子去参数一此有利于预防驼背形成的活动，同时尽量减少书馆的重量，使得孩子们从小就具备良好的修身习惯。

不睡高枕头

预防儿童驼背有什么简单的方法：不睡高枕头。正在发育的孩子，这时家长应该注意了，要让自己的孩子睡硬板床，不要睡过软的床，枕头头不要垫过高，这样做的目的是使脊柱在睡眠的时候保持平直，有利于孩子的健康。

锻炼运动不可少

预防儿童驼背有什么简单的方法：锻炼运动不可少。孩子在成长阶段，运动也是很重要的，因此，上体育课的时候一定要积极，认真的完成体育课上的内容，其中腰背肌锻炼对预防驼背是最好的，这样我们孩子的身体线条也是非常好的。