产后阴道松弛危害大 运动锻炼可紧致阴道

阴道松弛严重的话，会影响夫妻生活的不和谐，严重的话，还有可能影响到夫妻的感情及家庭的生活。那么产后阴道松弛怎么办？

产后阴道松弛的危害

通常，女性朋友生完小孩后阴道是会出现不同程度的阴道松弛，阴道松弛不仅是会影响夫妻间的关系，严重的还会影响女性的健康情况，如：阴道自净能力丧失，导致积累下来的病菌毒素死皮细胞都不能排除干净，会出现阴道瘙痒，白带出现异常、阴道炎、宫颈糜烂等一系列的妇科疾病的出现，让女性朋友苦不堪言，阴道松弛还会导致肌肉张力下降、雌激素分泌减少、卵巢功能衰退等情况，雌激素分泌异常也就会导致月经混乱、黄褐斑、眼袋等的出现，看上去像老了十岁。

产后阴道松弛怎么办

立式锻炼。

立式锻炼不仅可以让女人更健康，保持好身材，对于紧致阴道的效果也非常不错。先站立，然后两条腿微微分开，接下去把两半侧臀部肌肉收缩，要形成一个大胺部靠拢的方式，膝部保持外转的姿势，最后再进行收缩一下括约肌，从而使阴道往上提，长期坚持锻炼，可以使性生活更加的美满。

卧式锻炼。

还有一种训练是卧式锻炼，卧式锻炼一般是可以在床上进行的，靠床沿进行仰卧，然后把双双腿挺直并伸出去悬空着，记住哟，是要悬空着的，不能着地，然后把双腿合拢慢慢的向上举起，举起了时然后还要向上身进宪慢慢的靠拢，再进行双膝伸直，这样慢慢的反复做，经常坚持的话，也是可以起到一定的效果。

提肛锻炼。

这个提肛锻炼是女性朋友最经常听到的，方法也是比较简单方便的，只要深吸气，紧缩肛门，停顿一会然后再深呼气，放松肛门，这样的动作反复得复，也是可以起到一定的效果。