宝宝吃水果注意事项 你知道多少
给宝宝多吃新鲜水果,不仅能促进食物消化,还能及时补充体内缺乏的水分和维生素,益处多多。但是宝宝吃水果却要注意以下5大事项,否则就会适得其反。
注意事项一:吃水果时间
误区一 饱餐之后给宝宝吃水果促进食物消化
水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至于引起便秘。所以在饱餐之后,对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要,但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。
误区二 在餐前给宝宝吃水果
宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据胃的一定空间,由此,影响正餐的营养素的摄入。吃水果的最佳时间时两餐之间,或是中午午睡醒来后,宝宝可以把水果当做点心来吃。
注意事项二:不吃反季水果
给宝宝吃水果,重在新鲜、有益。如果给宝宝选择了反季节的水果,效果恰恰相反。当季的新鲜水果才能给宝贝的身体注入清新和有益纤维素,反季水果大多添加了很多激素,对宝宝身体是有害无益的,家长们可不要为了口味而忽略了水果本身对宝贝的价值。
注意事项三:给宝宝食用水果时要与体质相宜
并不是所有的水果都适合宝宝吃。给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃寒凉性水果,寒凉性水果可以败火,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等;秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,因此有助于治疗。但柑橘不能过多食用,如果吃多了,会导致宝宝上火,每天给宝宝吃两至三个即可。
注意事项四:水果要洗干净
吃水果前应将水果清洗干净,并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟,再用流动水冲净后再给宝宝食用;水果能削皮的尽量剥皮,有些水果在食用前要用毛刷刷干净,而不能图方便在水龙头下冲冲了事。
注意事项五:不能用水果代替蔬菜
如果经常让宝宝以水果代替蔬菜,会导致身体摄入过量的果糖,使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育,造成身材矮小,而且还会使宝宝经常有饱腹感,结果导致食欲下降,甚至可能导致轻微的厌食症。并且水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少,促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要弱。
(责任编辑:黄婉雯 )
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