“吃软饭”的宝宝易患近视 防近视记住三个“注意”

如今患近视的儿童数量越来越多。宝宝近视不仅会给他们的生活带来不便，而且给在学习上也带来很大的困扰。那么，究竟是哪些原因导致宝宝近视呢？

导致宝宝近视的原因

户外活动时间太少

现在的生活空间太狭小，宝宝大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而宝宝的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。

在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的宝宝比不常出门的宝宝更少患近视。

灯光强弱不当

“灯光够不够亮？我担心灯光太暗了会影响宝宝的视力。”我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在宝宝看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了！过强的光线会使宝宝的眼睛很容易感到疲劳。宝宝需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于宝宝的左前方。所以，晚上宝宝看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

开灯睡觉

有研究表明宝宝如果是开灯睡觉的话，那么宝宝的眼部发育会不健康，易近视。宝宝快2岁的时候尤其需要注意眼部的护理，而且太小的孩子养成开灯睡觉的话后期比较难纠正。0~2岁乃眼部发育关键期，所以在宝宝要睡觉的时候不要有光照，光的刺激会伤及眼睛。

“吃软饭”

“吃软饭”常常是用来形容男人靠女人过日子的贬义词，但是新的研究发现，“吃软饭”对于孩子来说也是十分危险的。专家指出，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，反之则易患近视。当然，我们这里的“吃软饭”不是说靠别人过日子，也不是说吃软的饭，而是指软性食物。

遗传因素

遗传因素在近视发病机制中处于重要地位，尤其是高度近视。我国调查发现，母亲近视、父亲近视、父母均近视的人，患近视风险是父母均不近视者的1.5倍以上。

饮食不合理

吃甜食过多、吃粗粮太少、长期偏食挑食、爱吃油炸食品的人，近视患病率明显高于饮食合理者。原因可能是，上述饮食习惯会使维生素B1、钙等微量元素缺乏，从而影响眼球正常发育。

儿童近视预防措施

注意用眼的时间。

幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0。5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

注意用眼的光线。

不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

注意用眼的姿势。

简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。