准妈妈养胎妙招应对水肿

孕期水肿，是每个孕妈都无法避免的问题。当手脚变得越来越不灵活，当鞋子变得越来越不合脚，孕妈们就应该注意了。不同的水肿原因有不同的应对措施，孕妈们可要认真学习，让水肿不再那么难受。

预防水肿应多吃哪些食物：

1、富含钾的食物：香蕉、梨等新鲜水果。

2、富含维生素C的食物：草莓、柠檬等水果和各种黄绿蔬菜。

3、富含维生素B1的食物：猪肉、花生等。

预防水肿应禁忌哪些食物：

1、烟熏食物：牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等，烟熏类食物中含有过多的盐分和其他不利于孕妇健康的成分，尽量少吃。

2、腌制的食物：咸菜、咸鱼等。

这些腌制食物，看起来似乎营养充足，而且可以适当地刺激孕妈的胃口，但在无形中却增添了不少有害的物质，造成水肿等孕期不适。尤其是咸鸭蛋，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量。在人体内，盐和水分是一对孪生姐妹，食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。