古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
秋天,是一个收获的季节,各种各样的蔬菜水果都处于上升时期,这个阶段大多是应季的蔬果有利于人们对营养的获取。此外,在秋季,气候逐渐转凉,病毒也会相继减少,这个季节也非常适合孕育宝宝。所以,下面就为大家介绍有关秋季备孕方面的常识,希望准备要宝宝的夫妻对此能够引起足够的重视。
1、补充营养很关键
孕育一个健康聪明宝宝的前提是父母双方身体健康,因此营养的补充非常的重要,夫妻双方要摄入足够多的营养元素,才能让自己以最健康的身体状况迎接宝宝。
首先,爸妈们要选择富含蛋白质的食物,比如说鸡蛋、鱼虾、瘦肉之内的食物,让自己能够吸收足够多的但不知,促进脑部的发育。此外,维生素的补充也是必不可少的,提高身体免疫力。其它需要补充的就是矿物元素了,比如说钙、铁等,避免自己出现贫血、缺钙的情况。
2、补充叶酸
女性在备孕期间,叶酸的补充也是必不可少的。叶酸能够避免胎儿畸形,生活当中菠菜和花椰菜中都含有叶酸。此外,妈妈们还需要吃一些叶酸的补充剂,给你孩子提供一个良好的生存环境,让你的孩子能够健康的成长。
3、适量运动
运动也是增强体质的方式之一。在怀孕之前,夫妻双方每天都应该进行适量的运动,比如说跑步,不仅可以缓解精神压力,还能增强身体活力。特别是对于男性,更有利于提高精子的质量。在怀孕之前,夫妻双方一定要调整自己的圣湖方式,养成良好的生活作息,以最佳的状态迎接新生命的到来。
4、秋季育儿的优势
秋天,是一个良好的备孕时机,同时也是最佳的怀孕时期。首先,秋季天气逐渐凉爽,细菌、病菌、蚊虫都会减少。正所谓秋高气爽,有助于促进人们的身体健康。此外,秋季是丰收的季节,人们可以从蔬果当中获取到更多的维生素。再次,在秋季怀孕,分娩时在春末夏初的时候,天气凉爽,女性做月子更顺利。
(责任编辑:苏雅婷 )
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