备孕期应该怎样调理

缺乏叶酸可能生出畸形宝宝，因此在备孕时期就要每天补充直到孕期三个月为止，但是要注意叶酸不能过量，每天0.4毫克就可以，如果要补充其他营养品，注意要避开含叶酸的那种。

健康的母体需要丰富的营养，富含钙，铁，叶酸，维生素等各种食品不可缺少，如牛奶，柑橘，青菜，鱼类，动物肝脏等。

要远离烟酒和辐射，特别是机房里，电视机屏幕前不可多呆，否则会引起宝宝畸形。