古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、含有锌的食物
精子量少很大的原因都是因为缺锌,所以要补充含有丰富锌元素的食物。含有锌元素比较高的食物主要有豆类、动物器官、海鲜产品等。尤其是牡蛎、海鱼、山药、花生、豆皮、猪肝等。
2、含有镁的食物
镁元素的主要作用就是调节心脏、降低血压、预防心脏病等,尤其可以增强男性的生育能力。含有镁的食物主要有土豆、燕麦、通心粉等,男性每天早餐吃燕麦和香蕉是不错的备孕食谱。
3、含有果糖的食物
精囊中果糖量的多少也会影响男性精子的活力强弱,如若这种物质有所缺乏,容易导致死精状况。含有果糖的食物主要有各种水果,如苹果、葡萄、橙子等,除此之外,中医推荐的虾子、牛肉、鱼鳔等也是壮阳益精的上等食物。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。详细>>
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪……详细>>
睾丸的温度,与男性的生育能力息息相关。睾丸的温度不仅关系到所产生的精子的数量,也关系到精子的质量。那么,在备孕时,怎样让睾丸处在适宜的温……详细>>
想要保住可以优生优育,不仅仅是未准妈妈一个人的事,在孕前未准爸爸也要注意保健,首先就要注意提高精子质量。那么,如何提高精子质量呢?详细>>