备孕补充叶酸很重要，但你补对了吗?

现如今，很多的夫妻都已经意识到优生优育的重要性了，会主动的进行孕前检查并补充叶酸等，这个现象很好。但是在补充叶酸的时候不要任性乱补哟！

备孕补充叶酸有讲究

1、备孕期间爸爸也需要补叶酸

对于备孕夫妻来讲，妈妈补充叶酸的重要性是不言而喻的。但是你们知道吗，备孕爸爸也是需要补充叶酸的哟！因为叶酸是提高精子质量的重要物质，如果备孕爸爸体内的叶酸不足，也是会导致静夜浓度降低和精子质量下降的。此外，叶酸还参与了遗传物质DNA和RNA的合成，所以叶酸是非常重要的。

2、 叶酸量不宜多也不宜少

在我们日常生活饮食当中，蔬菜中也含有叶酸，但是不稳定，能够被人体吸收的成分很少。因此，建议要吃叶酸片才可以。具体的量要根据医院的检查结果而定。如果过量的服用叶酸会导致锌的代谢，影响胎儿的发育。

3、 当然，备孕期间如果未服叶酸也并不一定会导致胎儿神经管畸形

很多时候惊喜总是来得那么突然，发现怀孕的准妈妈会感到非常的惊慌。我孕前没有补充叶酸，这个孩子可以要吗？其实，对于这个问题女性不要惊慌。首先，怀孕前三个月及时补充叶酸也是很重要的，其次，叶酸缺乏只是导致胎儿神经管畸形的原因之一，怀孕后按时按量的补充叶酸也能够降低胎儿畸形的发生率。怀孕后要到医院进行检查，适时的补充。

4、 备孕三个月未好孕叶酸也不要停

一般情况下，建议备孕妈妈备孕前三个月和孕期前三个月补充叶酸，但是很多女性吃个三个月但还是没有怀孕就停了。其实，每天的服用适量的叶酸及时长期服用对身体也是没有伤害的。