5个生活习惯难备孕

1、吸烟与饮酒：许多男性都有吸烟，饮酒的不良习惯，其中有的男性对烟酒中的尼古丁及醇类物质颇为敏感，尤其睾丸中的生精细胞易受这些毒性物质的影响，而引起精子发育畸形，数量减少，活动率低下等，现已证明尼古丁有抑制性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟20支，精子成活率低于50%，长期饮酒的男性，可造成慢性或急性酒精中毒，可导致50%的精子畸形，既使侥幸生育，胎儿的畸形率也比较高，因此，吸烟与饮酒也是诱发男性不育的主要原因。

2、偏食或营养不良：精子生成与饮食的营养水平密切相关，特别是与饮食中锌、铜、磷、钙、维生素E，维生素A等物质相关，如果缺乏这些物质，男性精子的生成就会受到严重影响，日常生活中，上述物质在瘦肉、牛奶、蛋黄、胡罗卜和新鲜蔬菜等物质中含量丰富，因此，必须保障不同物质的摄入，纠正偏食的不良习性。

3、长期穿紧身裤或热水浴：生殖科学研究表明，男性的睾丸产生精子所需温度条件为35-36C°，正常男性阴囊内温度较腹腔内低1-8C°。长期穿紧身裤或热水浴，使阴囊、睾丸的温度增高。引起睾丸生精功能障碍，及精子数量减少，成活率降低。同时长期穿紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，妨碍静脉回流，对精子的生成和营养不利。

4、性生活过频性：欲过高或中断性交等不规则的性生活，均会引起后尿道精阜，前列腺慢性充血，从而导致无菌性前列腺炎，影响精液成份，使精液液化不良，精子的活动力下降等诸多影响，虽然每克睾丸每分钟可产生30000个精子，双侧睾丸每天可产生上亿个精子，过频的性生活，使每次射出的精液中含精子数过少，从而降低受孕机率。

5、精神抑郁沮丧等：精神因素也能导致生精功能障碍，长期处于压抑、沮丧、悲观等状态的男性可影响精子生成，有人对临执行死刑的男性犯人作睾丸组织检查，结果发现睾丸组织的生精功能明显抑制，因此，开朗乐观的生活态度，也能改善男性的生精功。