冬季备孕3招防宫寒

子宫保暖第一招：暖饮食

宫寒的女性除了要注意保暖之外，一定要注意饮食，生冷食物要尽量少吃甚至远离。譬如说，少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜这些寒性的食物。因为吃过多寒凉、生冷的食物，人体在消化这些食物的时候会消耗很多能量。这些能量在中医上说就是阳气，耗费体内过多的阳气，就会导致寒邪内容，侵害子宫，导致宫寒。

有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物，譬如说红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平时，尤其在冬天，可以多喝些姜汤。在经期快到的时候，也可以多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。

子宫保暖第二招：多运动

宫寒的女生要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。

俗话说“动则生阳”，其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。如果女生觉得自己的运动细胞确实不太发达。利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不让整天久坐不动的，这样血气不流通，对子宫不好。尤其是正在备孕的亲们，一定要动起来喔。

子宫保暖第三招：艾条温灸

宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。

艾条温灸治宫寒的步骤：

1、将艾条切段，大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的量分开放置。

2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。

3、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。

4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。

5、艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。