备孕期你管住自己的嘴巴了吗

大多数女性在到了年龄之后都会考虑怀孕。那么女性在准备怀孕期间应该吃什么样的食物呢？除了一些应该吃的食物外，有没有不应该吃的食物呢？下面让我们具体看看女性备孕期应该吃的食物以及禁忌吃的食物。备孕期的女性可以把以下有关食物作为参考。

女性备孕期应该多吃的食物

A、女性备孕期尽量不要偏食，饮食要广泛，水果蔬菜是必须品；另外鱼类也是非常好的食物；同时豆类也是不可缺少的食物，比如大豆，牛奶等。

B、 女性备孕期要多吃动物内脏，动物的内脏胆固醇比较多，多吃动物的内脏，可以增强女性的性功能，这样可以增加怀孕的几率。

C、女性备孕期要多吃含锌的食物，锌对胎儿的大脑发育起着重要的作用，含锌的食物有萝卜，小米，牡蛎，牛肉，鸡肝，还有蛋类和猪肉。

D、女性备孕期间要多吃含钙类的食物，钙是形成骨骼和牙齿的重要元素，所以备孕期要多吃钙类的食物。含钙高的食物有：牛奶，虾皮，动物骨骼和海带。

E、女性备孕期多吃含有叶酸的食物，叶酸的缺乏会导致胎儿发育畸形，胎儿发育畸形那么就麻烦了，为了以后怀孕时，胎儿健康发育，备孕期就应该多吃叶酸类的食物。绿色蔬菜中叶酸含量比较高，比如西红柿，菠菜，小白菜，蘑菇等。另外新鲜水果中草莓，香蕉，桃子等含叶酸量也高。