孕期贫血的饮食疗法

贫血产妇分娩时会过度疲劳，这对于产后体力的恢复有很大影响。分娩时的出血和产后恶露都会加重贫血的程度，影响产后恢复，尤其是剖腹产的妈妈，可能会出现子宫复旧不良、伤口愈合延迟等情况，甚至出现子宫感染、晚期产后出血等严重情况。此外，贫血的状态下对失血的耐受性明显下降，因此分娩时更容易出现失血性休克。所以，一定要做好孕妇贫血患者的饮食调节。

食物中多点“红”与“黑”

除了药物治疗以外，饮食中可多吃一些红色、黑色的食品，如红小豆、带红衣的花生仁、枸杞子、大枣等。大枣不仅富含各种营养素，而且含铁丰富，可每天煮粥时放几个枣，坚持服用。也可每天将红小豆、花生、红枣等炖食，用红糖调味后，每天空腹趁热吃一小碗。黑芝麻、黑木耳等黑色食品也富含铁，也可多吃。此外，动物内脏、瘦肉、动物血、鸡蛋黄都含有丰富的铁，且易于吸收，常吃可改善贫血状况。准妈妈也可在家自制药膳来改善症状：

1、阿胶瘦肉汤

取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放沙锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次。

2、枸杞大枣粥

取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3～4次。

3、黑木耳大枣汤

取黑木耳15克，红枣15个，将黑木耳与红枣泡发、洗净，放入碗中加适量水和红糖，置锅中蒸1个小时后服用（慢性腹泻者慎食）。