婴儿体重超标如何控制

婴儿体重超标危害：

1、肥胖性疾病的产生。

很多老一辈的人都认为孩子的身形胖一些，这样会比较好。可是从健康的角度分析，孩子的体重需要在相应年龄的标准范围内。要是体重超标，就容易产生高血压或者是心脏方面的疾病。肥胖的引发原因也包括食用太多含糖类食物，最终也可能引发糖尿病。

2、孩子容易自卑。

对于过于肥胖的孩子，这些孩子会变得更自卑一些。当宝宝大一些的时候，和自己的小伙伴在一起玩耍，渐渐的会发现自己和小伙伴的身材不一样，可能遭受嘲笑等情况。因此，孩子可能出现自卑感或者是有其他方面的焦虑。

引发婴儿体重超标的原因有：

1、饮食时间不规律

孩子体重超标的原因很多，不过大部分和宝宝饮食是有关系的。有的孩子饮食时间不固定，造成了体重超标情况。比如妈妈们会根据自己的观察或是随着宝宝的情绪变化，为宝宝喂食，没有固定好饮食时间，宝宝的胃口也容易受到影响。

2、餐前食用过多零食

零食一般都是一些高热量高脂肪的食物，宝宝食用过多这样的食物，也容易引发体重超标问题。特别是快要到饭点的时候，妈妈们让宝宝吃一些零食，宝宝并没有克制，食用过多，导致正餐也吃不下了。

如何控制宝宝体重：

宝宝体重超标，我们需要学会控制好宝宝的体重，让宝宝的体重处于标准状态。那么我们就需要从饮食上抓起，科学合理的为宝宝安排饮食。

1、合理选择宝宝食物

孩子一般都喜欢吃口感好且高糖的食物，可是这些食物容易引发宝宝肥胖。比如一些高热量食物或者是高脂肪食物，这些食物口感好，可是却容易使宝宝变胖。因此，妈妈们尽量不要拿这些食物喂宝宝。

2、控制宝宝用餐速度

宝宝的肥胖问题也可能和宝宝的用餐时间是有关系的。有些宝宝胃口非常好，用餐时间很短，一下子就把碗里的食物都吃完了。

想要控制好宝宝的体重，也需要控制好宝宝的饮食速度。这一点也是非常重要的。比如我们需要帮助宝宝养成细嚼慢咽的习惯，这样才利于肠道的吸收，控制饮食时间，也能够防止宝宝摄入过量的食物。

3、为宝宝准备粗纤维食物

粗纤维食物利于肠道的蠕动，促进消化，不过粗纤维食物的热量很低，很适合体重超标的宝宝食用，粗纤维食物也很健康。

4、适当运动和锻炼

孩子的肥胖问题很可能和宝宝的运动量太少有关系。为了能够让宝宝的体重回到标准值，还是需要让宝宝增加运动量。运动的方式可以随着宝宝的兴趣进行选择，比如让宝宝多动动手。要是宝宝脚部发育符合，也能够扶着宝宝，让宝宝多走路。