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预防近视眼应做到以下这些工作

2017-05-22 16:44:15      

1、避免近距离用眼时间过长。预防近视眼要做到适当让眼睛休息,注意阅读、写字、操作电脑等连续看近1小时后应休息5分钟。做远眺或闭目等动作好让眼睛得到充分休息。

2、在学习中预防近视眼要注意适当选择使用听来替代阅读,以减少眼睛看近的时间。

3、预防近视眼注意要有充足的阅读照明条件,光线不应过暗或过强。

4、预防近视眼要用正确的坐姿来读书写字,纠正不良看近姿势。头正腰挺,背直,眼睛与书本保持一尺距离。阅读和操作电脑时,都要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米,不能躺着看书,不要在乘车、走路时边走边看书,更不要无节制地看电视、上网等。

5、尽量不要长时间玩电脑游戏,这也是预防近视眼的方法。

6、预防近视眼要经常多参加户外运动来锻炼身体,保持充足睡眠,使眼睛整体处于非疲劳状态。

(责任编辑:陈晓 )

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