如何从各个方面预防过敏?
如何从各个方面预防过敏?
1。家居环境
现在,室内过敏日益普遍,但很多人不知道,家居中的许多小角落都会成为引发过敏的源头。而通过简单的清洁措施,就可以有效地解除过敏困扰。例如,在床垫、靠垫、窗帘、地毯上就寄生着成千上万的尘螨,能导致接触性皮炎。
而解决办法就是经常把床垫、被子、枕头拿到阳光下晒一晒;定期清洗床单、被套;定期使用吸尘器清洁地毯。如果对于特别材质的家居物品过敏,就最好不要使用。此外,如果家中的小孩有过敏,最好就不要铺设地毯。
2。办公环境
目前大多数办公楼都有中央空调,而且窗户大多无法开启,这就造成了一个半封闭的环境,为各种过敏原的蓄积创造了条件。许多办公用品,例如复印机、打印机在使用过程中都会产生特殊的粉尘、气体,过敏体质的人接触到了就有可能会发病。办公环境中预防过敏最主要的还是与大楼物业交涉,尽可能增加通风排气并加强地毯等的清洁。此外,便携式的加湿器或空气净化器也有助于改善局部环境的空气质量。
3。户外环境
有些人发生过敏往往和季节有关,例如一到春暖花开的时候就会频发接触性皮炎,原因就在于春天空气中的花粉含量较其他季节明显增高,过敏原多了,过敏风险自然随之增高。如果明确过敏发病与环境因素有关,就要在外出时做好相应的防护。例如,花粉过敏的人,在花粉季节就尽量减少外出,尤其不要去花草茂盛的郊外或者公园。如果一定要出去,戴上口罩、穿长袖衣服就有助于避免吸入或者皮肤接触到花粉。还有些人对于日光中的紫外线过敏,即使没有暴露于烈日下,有时也会发生光敏性疾病,如果存在这种情况,首先当然也是避免在中午日晒强烈的时候外出,另外外出前就要做好防晒工作,例如涂抹防晒霜或带上阳伞等。
4。饮食调理
出于担心过敏复发,有些人就常年维持所谓的清淡饮食,不敢吃鱼吃肉。对于过敏人群的饮食问题,第一条原则就是不吃已经明确的、会导致自己过敏的食物,也就是说,如果你对鸡蛋过敏,那就肯定不该吃鸡蛋;反过来说,如果以往从来没有因为吃鸡蛋而发生过敏,那就可以放心食用。由于过敏的发生往往和免疫系统功能紊乱有关,而良好的营养水平是维护正常免疫功能的基本条件,所以,过敏人群饮食的第二条原则就是,均衡、充足的营养摄入,当然这应该基于第一条原则之上。
(责任编辑:陈晓 )
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