老是出现消化不良的问题怎么办
通常胃肠方面的任何不舒服我们都概况为消化不良,好像消化不良简单四个字囊括了很多胃肠的问题。但是不能小看消化不良,有时它的表现不单单是胃肠方面的,也会引起全身的一系列的不适,严重的更会导致我们的生活质量的下降。
1、消化不良常见的不适表现
一般出现消化不良的都会有胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食,也有的朋友会表现夜里也不易安睡,睡后常有噩梦,严重影响患者的生活质量。同时,消化不良还会导致肠内平衡被打乱,产生腹泻。肠道蠕动出现异常,会直接导致呕吐、腹痛。
2、为什么会出现消化不良
人的消化系统跟正常上下班一样,也需要定时休息,定时工作,如果长期饱食或者不规律,想吃就吃,那么上餐的食物还未消化,下餐的食物又填满胃部,胃肠就得不到休息。要知道人体胃黏膜上皮细胞每2~3天就要修复一次,你一味的往里填充食物让胃一直处于紧张的工作状态,胃黏膜得不到每次的修复机会,就会很容易引发胃部疾病。没有消化代谢的食物也会堆积在肠道内引起便秘的问题。
3、消化不良对全身的影响
脾胃为后天之本主消化,脾胃功能关系到全身营养状况、机体的代偿功能和免疫功能等。人体要维持生命活动,必须一刻不停地和周围环境进行物质交换,吸收养分,排出废物,这就是所谓的新陈代谢,胃肠道则是这种物质交换的重要门户之一。脾胃功能不良,人体营养缺乏,抵抗力下降,疾病便乘虚而入。故有“胃气不伤,百病皆愈,胃气一败,百药难施”之说。所以当人体出现消化不良就是脾胃功能衰弱的最初表现,一定要引起足够的重视,防止对健康更进一步的影响。
4、防止消化不良的简单措施
食物分子越小,就越容易消化,养分也越容易吸收。所以食物第一步在口腔咀嚼的时间越长,就可减轻胃部负担。另外,咀嚼的时间长会让我们越有饱足感,也可以避免因吃得太多而引起的消化不良。如果是长期的消化不良或者确诊有胃肠方面的问题,及时服用一些水苏糖也非常必要。水苏糖胃肠同调,通过增殖有益菌群来促进胃肠新陈代谢,水苏糖对防止消化不良有积极的促进作用。
(责任编辑:家医编辑 )
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