补钙注意事项

补钙注意事项

每天面对电脑5个小时以上的电脑族，保持相同的姿势时间过久就会影响到身体健康，加上缺乏运动和晒太阳，钙就会渐渐流失。所以，对于经常在电脑面前补钙是十分需要重视的工作。那么经常面对电脑的男性补钙都要注意哪些问题？哪些食物能有效的补充钙质呢？

补钙不要忽视补充维生素D，维生素D就像一辆运输车，通过它，钙才被运输到人体内。关于有人说只有钙片才能补钙。其实不是的，其实最好应该是从食物中获得，这应该是首要选择。补钙不宜过多。过量钙会引起肾结石等不好的毛病，不宜一次过多，最好应该是少量多次。