宝宝补钙注意事项
宝宝补钙注意事项
(1)母乳中所含的钙质最多,其次是配方奶,最后是牛奶。
(2)在补钙的同时,需要多注意维生素D的摄取。维生素D每天摄入也不能低于400单位,不能高于800单位。多带孩子晒太阳是补充维生素D的重要渠道,但是也要注意防晒。
(3)人体钙质的吸收在夜间的时候最好,所以睡前补钙最佳,而不是平常人所习惯的白天补钙。
(4)补钙不能三天打鱼两天晒网,钙质的补充也是一个持续的过程,不能断断续续。
(5)不要在吃补钙制剂的同时,吃一些植物性的食物。这是因为植物性食物中含有植酸和草酸,它们会和钙质结核成为多聚体,对于人体吸收是不易的。所以,大米最好要先浸泡,面粉要先发酵,还有一些植物性食物要先焯(使草酸溶于水)再炒。
(6)选购补钙制剂时,一定要注意补钙制剂的安全性,不要选择以动物骨粉和海洋生物为原材料的补剂,因为环境污染之下,很多有毒的重金属物质已经深入其中,如果人体长期服用,会造成慢性中毒影响健康。
(7)选择适合宝宝口味的补钙制剂。对于六个月以下的宝宝,因为还没有长牙,所以颗粒剂的补钙产品更加适合。
(责任编辑:家医编辑 )
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